Từ lâu, dầu hoa anh thảo đã được phụ nữ yêu thích nhờ khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giảm các triệu chứng khó chịu do suy giảm nội tiết tố.
Bên cạnh niềm vui được làm mẹ, phụ nữ sau sinh thường phải đối mặt với tình trạng rối loạn nội tiết tố, với những triệu chứng như da xấu, tóc khô xơ, giảm ham muốn…
Lý giải về vấn đề này, BS Lê Thị Kim Dung – nguyên Phó giám đốc Viện Sức khỏe sinh sản – cho biết nguyên nhân dẫn tới những thay đổi của phụ nữ sau sinh là do sự sụt giảm đột ngột của nồng độ nội tiết tố nữ estrogen, nhường chỗ cho prolactin (hormone tiết sữa) để người mẹ có sữa cho con bú. Điều này khiến cơ thể phụ nữ rơi vào tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, với các dấu hiệu như da xấu, tóc khô xơ, cơ thể dễ tăng câng, đặc biệt là sinh lý suy giảm.
Theo BS Dung, một thảo mộc được phụ nữ châu Âu ưa dùng để hỗ trợ phục hồi cơ thể sau sinh là dầu hoa anh thảo, hay còn gọi là oenothera. Loại cây này đã được nghiên cứu và sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. “Oenothera chứa nhiều axit béo omega-6 cùng linoleic, axit gamma linolenic, vitamin E…, góp phần làm chậm quá trình lão hóa da, làm giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ”.
Oenothera (hoa anh thảo) có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh.
Do vậy, bên cạnh việc thay đổi lối sống, chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học thì oenothera được xem là trợ thủ đắc lực của phụ nữ sau sinh.
Theo PGS Nguyễn Thượng Dong – nguyên Viện trưởng Viện Dược liệu Trung ương: “Oenothera sẽ phát huy công dụng tốt hơn khi kết hợp với dầu hạt lanh, vitamin E và axit alpha lipoic – những thành phần giàu chất chống ôxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da. Đây đều là những thành phần hỗ trợ làm chậm lão hóa, cân bằng nội tiết tố”.
Khoai lang được chế biến theo các kiểu như chiên, nướng, nghiền, hay thậm chí có phủ thêm lớp mật ong, hoặc các dạng toping khác thì nó là món ăn khá hấp dẫn và tốt cho bữa ăn của bạn. Chính vì vậy, cũng khá dễ hiểu khi chỉ số tiêu thụ khoai lang ở Mỹ tăng đều hằng năm.
Vậy Khoai lang có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ? Và cơ thể của chúng ta sẽ ra sao khi ăn khoai lang?
1. Hỗ trợ trong việc tiêu hóa
Theo Travis Blanchard, người sáng lập Splash Bytes ở Mỹ cho hay: trong Khoai lang có hàm lượng chất xơ rất cao và giàu chất oxy hoá rất tốt cho đường ruột. Trong khoai lang có 2 loại chất xơ giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường. Bên cạnh đó, khoai lang còn rất hữu ích trong việc ngừa táo bón
2. Tránh tình trạng bị chuột rút trong quá trình quá tập thể dục
Theo Meghan Sedivy – chuyên gia dinh dưỡng của Fresh Thyme Market cho hay trong khoai lang giàu Kali – đây là chất rất quan trọng đối với hệ thống thần kinh và các chức năng cơ bắp. Đấy chính là lý do khiến bạn hay bị chuột rút khi thiếu Kali.
Và Khoai lang giúp bạn bổ sung được lượng Kali
3. Hỗ trợ việc cải thiện thị lực
Trong vỏ Khoai lang có chứa Vitamin A – loại Vitamin rất tốt cho thị lực của bạn.
Thiếu vitamin A nghiêm trọng hiện đang là một mối quan tâm ở các nước đang phát triển và có thể dẫn đến một loại mù đặc biệt được gọi là xerophthalmia. Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu beta-carotene, ví dụ như khoai lang có thể giúp ngăn ngừa tình trạng trên.
4. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Beta-carotene có trong khoai lang là một hợp chất có nguồn gốc từ thực vật được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể bạn.
Bên cạnh đó, Khoai lang không chỉ chứa nhiều Vitamin A mà còn chứa nhiều Vitamin C nữa. Đồng thời bổ sung 2 loại Vitamin này giúp cơ thể chống lại vi khuẩn gây nhiễm cũng như các bệnh nhiễm trùng khác.
5. Kiểm soát được cholesterol “xấu”
Vì khoai lang chứa nhiều Kali và Magie nên khi ăn khoai lang có thể kiểm soát được vấn đề huyết áp. Ngoài ra khoai lang còn chứa các chất xơ hoà tan cần thiết giúp làm giảm các bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch, mỡ máu,…
6. Giúp bạn cảm thấy no lâu và ít thèm ăn
Trong khoai lang có chứa các chất xơ có thể lên men và hoà tan giúp cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự duy trì và tự điều chỉnh cân nặng một cách tự nhiên. Làm giảm lượng thu nạp thực phẩm và giúp bao tử no lâu hơn.
Một trong các loại da có độ “khó chuộng” gây khó dễ nhất cho phái nữ chính là da nhạy cảm. Tuy nhiên, không phải là không có cách! Các chị em chỉ cần để ý hơn, chăm sóc kỹ cho làn da của mình hơn thì sẽ không phải lo lắng về việc da bị kích ứng nữa.
Điều gì khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm hơn?
Ảnh hưởng từ môi trường
Trời chuyển mùa, nhất là khi trời chuyển sang lạnh – đây là thời tiết, khí hậu khiến da bạn dễ kích ứng nhất. Do có sự chênh lệch và thay đổi đột ngột về nhiệt độ sẽ khiến cho làn da bị mất đi sự cân bằng, khiến da bị mất nước và nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều.
Thời tiết thay đổi thì làn da của bạn sẽ dễ kích ứng nhất. (Nguồn: Pexels)
Bụi bẩn và ô nhiễm
– Bụi bẩn: xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau, chủ yếu có trong không khí. Chúng được thải ra từ các nhà máy công nghiệp, các công trình xây dựng, phương tiện giao thông, và các hoạt động khác,… chúng tích tụ trên bề mặt da làm tắt nghẽn lỗ chân lông.
– Độc tố: là các chất thải được thải ra từ các khu công nghiệp, khí thải từ các phương tiện đi lại,… đang dần thâm nhập vào làn da làm tăng sinh các sắc tố da, phá vỡ cấu trúc da
– Nguồn nước: Hiện nay, hệ thống nước sinh hoạt ở các thành phố lớn chủ yếu được cung cấp từ hoạt động xử lý nước bằng hóa chất. Những hóa chất này tác động trực tiếp gây ngộ độc da.
Bụi bẩn và ô nhiễm khiến làn da chúng ta trở nên nhạy cảm hơn. (Nguồn: Pexels)
Sử dụng sai phương pháp làm sạch da
Thật ra thì cái gì quá cũng không phải tốt, đôi khi sẽ dẫn đến phản ứng ngược. Ví dụ, bạn quá kỹ trong việc làm sạch da bằng cách rửa quá nhiều lần, hay vì muốn da sạch quá mà vô tình “động chạm” quá mạnh vào làn da sẽ làm làn da bị hư tổn, dẫn đến việc da không những không được sạch mà còn bị tổn thương. Vì vậy, chỉ cần làm đúng và đủ các bước chăm sóc, làm sạch da cơ bản.
Làm sạch da một cách quá đà và sai cách sẽ gây tác dụng ngược. (Nguồn: Pexels)
Có lối sống không khoa học
Chúng ta có những thói quen tưởng chừng như rất bình thường nhưng vô tình gây ảnh hưởng đến làn da, thậm chí nguy hại hơn là ảnh hưởng đến sức khoẻ, như thức khuya, ăn đêm, sử dụng các chất kích thích,…
Bạn nên có thói quen sống thật khoa học và cân bằng để bảo vệ da. (Nguồn: Pexels)
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống không những ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn ảnh hưởng đến làn da. Uống ít nước, bổ sung không đủ các chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến da dễ nhạy cảm hơn.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến da. (Nguồn: Pexels)
Tình trạng nội tiết tố bị mất cân bằng
Ở phụ nữ, hằng tháng ai cũng phải có “kinh nguyệt” hoặc “mang thai” thì tình trạng da trở nên nhạy cảm là điều hiển nhiên. Đó chính là nguyên nhân khiến nội tiết tố bị mất cân bằng
Vào những ngày đèn đỏ có thể khiến làn da của bạn nhạy cảm hơn. (Nguồn: Pexels)
Stress
Một trong những nguyên nhân khiến da của bạn dễ bị lão hoá và trở nên nhạy cảm hơn đó là sự căng thẳng, lo lắng. Stress làm giải phóng các hormone căng thẳng, khiến da trở nên tệ hơn nếu như tình trạng đó cứ kèo dài.
Căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến làn da của bạn nhạy cảm. (Nguồn: Pexels)
Các thành phần trong sản phẩm làm đẹp
Đối với những người có làn da nhạy cảm, thì việc lựa chọn sản phẩm cho da của mình là một điều rất khó khăn. Theo bác sĩ chuyên khoa da liễu Vermén Verallo-Rowell đã đưa ra lời khuyên về các thành phần mà da nhạy cảm cần phải lưu ý khi mua các sản phẩm chăm sóc da đó là Hương liệu, Chất bảo quản, Thuốc nhuộm, Phthalates, Các thành phần dây mụn, Chất hoạt động bề mặt Amioda-Amin và các thành phần khác.
Da nhạy cảm có thể là do thành phần không lành tính của mỹ phẩm. (Nguồn: Pexels)
6 Bước chăm sóc da nhạy cảm đúng cách
Bước 1: Lên danh sách và loại bỏ ngay những thành phần khiến da kích ứng
Việc gì muốn biết kết quả thì phải thử trước rồi mới biết. Nhưng trước hết, cần phải check thành phần của sản phẩm được ghi trên bao bì.
Vậy thử bằng cách nào? Đơn giản thôi nhé. Chỉ cần lấy 1 lượng nhỏ thử ở khu vực dưới cằm hoặc sau gáy tai, thường thì thì sẽ có tác dụng trong vòng 48 tiếng. Nếu như da bạn bị ửng đỏ hoặc ngứa thì hãy tránh xa các thành phần đó ra ngay nhé!
Bước 2: Nhắc nhở bản thân tẩy trang mỗi ngày
Tẩy trang chính là một trong những bước chăm sóc da nhảy cảm quan trọng nhất. Không phải chỉ khi trang điểm chúng ta mới tẩy trang, nếu chỉ sử dụng sữa rửa mặt hoặc nước hoa hồng thì cũng không thể loại bỏ được bụi bẩn trên mặt.
Vì vậy, muốn có 1 làn da hoàn hảo thì nên tẩy trang cả khi không trang điểm.
Bước 3: Rửa mặt đúng cách
Đối với da nhạy cảm, chỉ cần rửa 2lần/ ngày là quá đủ. Và hơn hết, chỉ nên chọn những sản phẩm rửa mặt không chứa cồn, paraben, hương liệu, chất tạo mùi tạo màu.
Bước 4: Cấp ẩm và cấp nước
Và dù cho bạn có một làn da nhạy cảm hay không, thì đừng nên bỏ qua bước dưỡng ẩm cho da. Bởi chỉ khi được cấp nước đầy đủ, lớp màng ẩm tự nhiên của da mới khỏe mạnh, giúp da luôn được bảo vệ một cách tự nhiên, giảm đi độ nhạy cảm của làn da.
Bước 5: Nên sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng hiện nay tuy có chứa một số thành phần hóa học chống lại tia UV rất tốt, nhưng lại dễ gây kích ứng cho da nhạy cảm. Chỉ cần sử dụng không đúng sản phẩm, thì sẽ bị các vấn đề về da ngay lâp tức
Cách tốt nhất là nên lựa chọn một loại kem chống nắng dành riêng cho da nhạy cảm. Hầu hết những thương hiệu dược mỹ phẩm đều phát triển dòng chống nắng riêng cho da khó chiều.
Bước 6: “Clean up” khu vực phòng ngủ
Ngoài việc chăm sóc làn da thì môi trường nghỉ ngơi cũng là điều quan trọng.
Nơi ngủ và nghỉ ngơi cũng là một trong các bước chăm sóc da nhạy cảm. Nếu phòng làm việc, phòng ngủ, nơi sinh hoạt của bạn quá dơ, bừa bộn thì đó là nguyên nhân khiến vi khuẩn xâm nhập vào làn da của mình khiến da trở nên dễ kích ứng và nhạy cảm hơn.
Ngoài việc phải chăm sóc da từ bên ngoài, thì các chị em cũng không được quên phải chăm sóc từ bên trong cơ thể của mình nữa nhé! Hãy uống thật nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm hỗ trợ cho da và phải siêng năng trong việc tập thể dục. Có một cơ thể khoẻ mạnh thì làn da cũng sẽ trở nên đẹp và khoẻ mạnh hơn.
Dưới đây là 10 lỗi thường mắc phải trong cách rửa mặt
Chọn sữa rửa mặt không phù hợp
Một sản phẩm rửa mặt tốt có tác dụng tẩy trang đồng thời rửa sạch hoàn toàn bụi bẩn nhưng không lấy đi quá nhiều dầu tự nhiên trong da cũng như những tế bào lành. Do đó bạn hãy tìm một loại sữa rửa mặt phù hợp, có lượng chất làm sạch vừa đủ, không quá nhiều cũng không quá ít. Bởi nếu sữa rửa không đủ khả năng làm sạch, bạn sẽ phải rửa đi rửa lại nhiều lần hoặc chà mạnh để làm sạch triệt để, còn những sản phẩm chứa nhiều chất tẩy sẽ khiến da bạn đỏ do bị kích thích, làm bít lỗ chân lông và khô da.
Rửa mặt liên tục
Đối với hầu hết bộ phận trong cơ thể, nếu rửa sạch từ một đến hai lần trong một ngày là tốt nhưng nếu rửa nhiều hơn có thể gây kích ứng da, từ đó da sẽ sản sinh ra nhiều dầu. Do đó các chuyên gia làm đẹp khuyên, nếu trong một ngày bạn không phải vận động ra mồ hôi nhiều, không phải trang điểm hay bôi nhiều kem chống nắng thì không nên dùng chất tẩy rửa nào vào buổi tối, mà chỉ nên rửa bằng nước ấm. Hãy để cho da bạn được nghỉ ngơi sau chu kỳ tác dụng của sản phẩm bạn đã dùng trước đó.
Dùng nước quá lạnh hoặc nóng
Bạn thường nghĩ nước nóng làm lỗ chân lông nở ra, còn nước lạnh giúp se lỗ chân lông? Thực tế lỗ chân lông không có cơ bắp để đóng hay mở. Trong khi bạn nghĩ rằng ước nóng tốt cho da nhưng thực ra nó có thể khiến da khô hoặc tăng sinh bã nhờn. Do đó tốt nhất nên dùng nước ấm để làm sạch nhẹ nhàng mà hiệu quả.
Tẩy tế bào chết quá nhiều
Việc tẩy giúp lấy đi những tế bào da chết, nhưng cần phải thực hiện có điều độ. Chỉ nên tẩy tối đa 2-3 lần mỗi tuần. Khi tẩy rửa, nên dùng tay thoa nhẹ thay vì sử dụng khăn để tránh làm da bạn bị xước hoặc tổn thương.
Rửa không đủ
Rửa quá ít sẽ không đủ để làm sạch da, lượng chất thải và cặn bã còn tồn đọng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khô da. Do đó tốt nhất mỗi ngày nên rửa mặt 2 lần ngay cả khi bạn vội vã ra khỏi nhà vào buổi sáng hay mệt mỏi vào ban đêm. Chú ý rửa kỹ ở các ngóc ngách xung quanh hàm, chân tóc và mũi, những vùng da này dễ bị bỏ quên.
Sử dụng những thành phần dễ gây kích ứng da
Mặt bạn nên tránh sử dụng những mỹ phẩn có thành phần gây kích ứng như nước hoa, chất màu, chất bảo quản tổng hợp như paraben. Xút ăn da có chứa sun phát cũng không nên sử dụng bởi có thể gây kích ứng và phản ứng dị ứng da. Do đó khi mua sữa rửa mặt, bạn cần đọc kỹ thành phần được ghi trên bao bì.
Dùng khăn sai cách
Khi dùng khăn, hãy chấm nhẹ lên da chứ đừng chà mạnh. Chà mạnh khiến bạn cảm thấy sạch, nhưng có thể làm da bị tổn thương. Cũng không nên lấy khăn của người khác để lau mặt, làm như thế sẽ tránh lây nhiễm vi khuẩn từ da của người khác.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Muốn giữ ẩm cho da, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm nhằm gia tăng khả năng hấp thụ. Đừng chờ tới khi da bạn hoàn toàn khô mới thoa kem bởi khi đó kem sẽ khó hấp thụ khiến bạn cảm thấy da bị nhờn và nhớp hơn.
Nghĩ rằng sản phẩm đắt tiền là tốt
Bạn bỏ hàng triệu ra để mua sữa rửa mặt vì nghĩ rằng “tiền nào của nấy”. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác. Lời khuyên cho bạn là hãy tìm một loại sữa hợp túi tiền, ưu tiên những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên.
Da dầu nên sợ dùng sản phẩm chứa dầu
Trong một thời gian dài, dầu được xem là kẻ thù của da, nhưng hiện nay quan điểm này đang dần thay đổi. Các chuyên da làm đẹp cho rằng tất cả sản phẩm rửa có chứa dầu tốt cho hầu hết loại da, ngay cả với làn da dầu hay da bị tổn thương. Nhờ công dụng “dầu hòa tan dầu” nên các sản phẩm làm sạch có thành phần dầu tự nhiên phù hợp sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông, diệt vi khuẩn, giúp chữa lành da và cân bằng độ ẩm cho da.
Khi chọn sữa rửa mặt, hãy tìm những sản phẩm làm sạch từ dầu tự nhiên, các loại dầu thực vật. Nếu có điều kiện kinh tế, có thể dùng sản phẩm từ dầu chất lượng cao như hạnh nhân, dầu hạt mơ, dầu hạt nho, hướng dương. Cách thức rất đơn giản, bạn chỉ cần xoa lên và massage cho mặt trong vài phút, sau đó lau lại bằng khăn mềm với nước ấm cho sạch.
Cần lưu ý: Dầu dừa và dầu ôliu có thể tốt cho đa số mọi người, song một số làn da nhạy cảm có thể bị dị ứng. Do đó nếu muốn dùng bất kỳ loại dầu nào, hãy bôi thử một ít lên da, nếu thấy đỏ ửng hoặc ngứa thì không nên sử dụng tiếp.
Thời tiết lạnh khiến những người cao huyết áp gặp nhiều bất lợi, các mao mạch bị co lại do nhiệt độ thấp dẫn đến tăng huyết áp đột ngột. Giữ ấm cơ thể, không hút thuốc lá, rượu bia… là những điều cần thiết để hạn chế tăng huyết áp vào mùa lạnh.
1) Giữ ấm cơ thể giúp tránh tăng huyết áp
Thời tiết lạnh giá dễ khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, làm tăng áp lực máu lên đáng kể, điều này khiến huyết áp tăng lên đột ngột. Vì vậy cần phải giữ ấm cơ thể, mặc ấm, đeo găng tay, đeo tất để cơ thể không bị mất nhiệt và quá trình lưu thông máu được đảm bảo diễn ra bình thường.
Khi trời lạnh nên hạn chế tập thể dục vào sáng sớm, hạn chế tắm nước lạnh, không đột ngột xối nước vào cơ thể khi tắm nước nóng để tránh đột ngột thay đổi nhiệt.
2) Không hút thuốc lá giúp tránh tăng huyết áp
Kiên quyết nói không với thuốc lá. Nicotine trong thuốc lá khiến cho áp lực máu tăng lên nhanh chóng dẫn đến tăng huyết áp. Hãy nhớ tránh xa những nơi có khói thuốc lá.
3) Ăn uống khoa học giúp tránh tăng huyết áp
Một người trưởng thành nên duy trì chế độ ăn nhạt với khoảng 5 – 6 gam muối/ngày. Người bị tăng huyết áp nên ăn nhạt nhất có thể. Các thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa… và giàu chất xơ như rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt cũng vô cùng cần thiết.
Không sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo, giàu cholesterol (tim, gan, óc, thận…); không sử dụng các thực phẩm nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn, quá nhiều đường…
4) Hạn chế rượu bia giúp tránh tăng huyết áp
Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tăng huyết áp là bia rượu. Các mạch máu bị co hẹp lại dẫn đến nguy cơ vỡ động mạch. Hãy nhớ bia rượu không phải là thức uống giúp tăng nhiệt cho cơ thể.
5) Giữ tâm lý thoải mái giúp tránh tăng huyết áp
Các trạng thái cảm xúc như lo lắng, tức giận, căng thẳng… có thể ảnh hưởng đến tình trạng huyết áp. Hãy giữ cho mình một lối sống lành mạnh, thoải mái và thư giãn sẽ giúp cho tình trạng huyết áp cải thiện đáng kể.
6) Duy trì chế độ tập luyện giúp tránh tăng huyết áp
Chế độ luyện tập ổn định và được duy trì đều đặn sẽ rất quan trọng với người bị tăng huyết áp, khả năng chịu lạnh được nâng cao và huyết áp ổn định hơn. Hình thức luyện tập phù hợp, nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, dưỡng sinh, thái cực quyền, khí công là cần thiết. Khởi động kỹ trước kho tập, tập nơi kín gió, ấm áp là điều cần thiết. Không tập thể dục lúc sáng sớm, khi trời quá lạnh hay gió nhiều.
7) Tuân thủ đúng các chỉ định điều trị giúp tránh tăng huyết áp
Khám và uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ là điều quan trọng với bệnh nhân tăng huyết áp. Tuyệt đối không tự ý thay đổi liều lượng, tự ý bỏ thuốc. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có bất kỳ sự thay đổi nào.
Những lưu ý vô cùng quan trọng trong mùa lạnh:
Thay đổi nhiệt độ đột ngột là nguyên nhân phổ biến dẫn đến các cơn tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim… Nếu không thật sự cần thiết, nên tránh đi ra ngoài khi trời lạnh, nhất là ban đêm. Khi thức dậy, hãy từ từ ngồi dậy, mặc đủ ấm, mở cửa từ từ cho quen rồi mới bước ra ngoài.
Liên hệ ngay với các cơ sở y tế khi có các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, yếu chi, nói khó, đau tức ngực, mất vận động, mất thị lực thoáng qua…
Lăn kim có tốt không? 2 bác sĩ Da liễu Đại học Yale sẽ giải đáp những lý do nên và không nên lăn kim. Đây là phương pháp không phải ai cũng phù hợp…
Gương mặt đỏ bừng và đầy máu, hạn chế ra đường trong một khoảng thời gian… đó là những gì chúng ta thường nghe về lăn kim. Tuy nhiên mặt khác, những lợi ích mà phương pháp này hứa hẹn sẽ mang lại khiến nhiều tín đồ làm đẹp “phát ghiền”. Vậy cuối cùng lăn kim có tốt không?
Ảnh: mindbodyspiritcare.
1. LĂN KIM LÀ GÌ?
Biện pháp lăn kim trong làm đẹp đã được thực hiện từ năm 1995. Nhưng những năm gần đây với những tiến bộ về khoa học kỹ thuật, lăn kim đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. 2 bác sĩ Da liễu của Đại học Yale: Macrene Alexiades (đã có nhiều nghiên cứu về phương pháp lăn kim) và Mona Gohara sẽ giải đáp cho chúng ta: Lăn kim có tốt không …
Lăn kim là biện pháp trị liệu tạo ra những tổn thương vi điểm và dựa vào cơ chế tự làm lành của cơ thể để loại bỏ các tế bào cũ và sản sinh các tế bào mới. Những cây kim lăn (dermaroller) với đường kính mỗi đầu kim từ 0.5 đến 2.5 milimet tạo vết thương nhỏ cực kỳ nhỏ trên bề mặt da. Tuy nhiên, trên thị trường có những cây lăn có đường kính 0.2 – 0.5 milimet để mọi người có thể tự thực hiện phương pháp này.
Ảnh: Florian Sommet/Folio-ID.
2. LĂN KIM CÓ TỐT KHÔNG?
Lăn kim có tốt không sẽ tùy thuộc vào nhiều yếu tố, ví dụ như làn da của mỗi người, tay nghề của kỹ thuật viên.
3. CHÚNG TA NÊN LĂN KIM, BỞI VÌ…
Lăn kim sẽ giúp chúng ta cải thiện tình trạng sẹo rỗ, lỗ chân lông to, giúp tăng sinh Collagen và Elastin (giúp da đàn hồi), giúp kích thích tóc tăng trưởng và trị hói đầu…
—
“LĂN KIM SẼ GIÚP BẠN CÓ ĐƯỢC LÀN DA CĂNG MƯỚT, HỒNG HÀO VÀ TƯƠI SÁNG TRONG VÀI TUẦN. SỞ DĨ CHÚNG TA CÓ KẾT QUẢ CỦA QUẢ CỦA VIỆC VIÊM DA (CÓ CHỦ ĐÍCH) VÀ SƯNG TẤY TRÊN BỀ MẶT DA TẠO RA” – (TIẾN SĨ – BÁC SĨ MACRENE ALEXIADES)
—
Ảnh: Jalé’s Beauty.
Trong một nghiên cứu năm 2008, khi áp dụng liệu pháp lăn kim da, lượng Collagen và Elastin tăng gấp 400% trong vòng 1 tháng. Ngoài ra, theo Macrene Alexiades, lăn kim giúp quá trình đưa các hoạt chất chống lão hóa vào da sâu hơn và mang lại hiệu quả rõ rệt hơn.
Bác sĩ Mona Gohara khẳng định lăn kim còn kích thích mọc tóc. Cụ thể là, một khảo sát gần đây với 100 người và được chia thành 2 nhóm khác nhau. Nhóm A sẽ dùng duy nhất kem bôi Minoxidil. Nhóm B sẽ dùng Minoxidil kết hợp với liệu pháp lăn kim. Sau 12 tuần, tình trạng tóc của nhóm B cải thiện đến 50% và cao hơn 4,5% so với nhóm A.
4. CHÚNG TA KHÔNG NÊN LĂN KIM, BỞI VÌ…
Macrene Alexiades chia sẻ rằng, nếu chúng ta chỉ áp dụng duy nhất biện pháp lăn kim mà không kết hợp nhiều liệu trình khác thì sẽ không có kết quả lâu dài. Những chuyên gia, bác sĩ, những người có kinh nghiệm sẽ có liệu trình chữa trị khác nhau. Vì vậy, tốt nhất chúng ta nên tìm đến những trung tâm uy tín hoặc những bác sĩ có kinh nghiệm để có được phác đồ điều trị phù hợp.
Ảnh: Natasha Kundi.
Vì lăn kim là liệu pháp gây tổn thương và chảy máu nên các dụng cụ thực hiện phải được vô trùng theo đúng tiêu chuẩn của bộ y tế. Việc vô trùng các dụng cụ sẽ giúp chúng ta tránh các trường hợp nhiễm các loại vi khuẩn gây hại như Herpes mụn rộp… và có khi là viêm gan B hay HIV.
—
“NẾU LĂN KIM QUÁ THƯỜNG XUYÊN SẼ KHIẾN CÁC MAO MẠCH BỊ VỠ VÀ KHIẾN LÀN DA CỦA BẠN ‘CỨNG ĐỜ NHƯ TƯỢNG SÁP”. VÌ VẬY, CHÚNG TA NÊN CẦN CÓ THỜI GIAN ĐỂ DA CÓ THỂ TỰ PHỤC HỒI. TẦN SUẤT LIỆU TRÌNH CÓ THỂ LÀ 1 THÁNG/LẦN” – (MACRENE ALEXIADES)
—
Ảnh: Beauty Guide – Fun Times Guide
Những người đang có vấn đề về: Chàm, đỏ da Rosacea, mụn, viêm da quanh miệng (Periroral Dermatitis)… không nên thực hiện các liệu trình lăn kim. Bởi lẽ, lúc này làn da đang rất yếu và nhạy cảm nên không thể chịu thêm tác động xâm lấn quá mạnh từ bên ngoài. Ngoài ra, phụ nữ ở giai đoạn sau sinh có làn da đặc biệt nhạy cảm cũng không thích hợp điều trị lăn kim.
Ảnh: Reader’s Digest
Vậy là chúng mình đã giúp các độc giả giải đáp được câu hỏi: Lăn kim có tốt không. Điều đặc biệt quan trọng ghi nhớ khi lăn kim là lựa chọn được các bác sĩ có kinh nghiệm, các chuyên gia được đào tạo bài bản, và các trung tâm thực hiện uy tín được cấp phép hành nghề. Không nên tự ý lăn kim ở nhà khi bạn chưa có đủ kinh nghiệm và các dụng cụ đủ tiêu chuẩn vệ sinh
Da nhạy cảm dễ mụn. Mụn lại khiến tâm trạng nàng càng trở nên nhạy cảm. Làm sao để vượt qua vòng lẩn quẩn này và tự tin yêu chính mình?
“Da mụn” là một câu chuyện buồn hai chữ nhưng chất chứa mọi cung bậc cảm xúc và tình huống ức chế. Lúc da bị mụn, đầu bạn hẳn lúc nào cũng nghĩ xem làm sao để che khuyết điểm, ăn gì để lành da… Mỗi lần tụ họp gia đình, bè bạn, mọi người lại thi nhau cho bạn lời khuyên để hết mụn. Lâu dần, chuỗi ngày sống chung với mụn dễ biến một cô gái trở nên tự ti, nhạy cảm hơn.
Hàng rào bảo vệ trên da nhạy cảm thường rất yếu ớt, thiếu khả năng chống chọi trước các tác nhân gây mụn như ô nhiễm môi trường hay nhiệt độ chênh lệch. Cộng thêm tinh thần dễ căng thẳng, âu lo…, tình trạng mụn rất khó cải thiện hay chấm dứt.
Da mụn và nhạy cảm là combo “oan gia” không cô nàng nào muốn.
Để cải thiện tình trạng mụn cũng như phục hồi da nhạy cảm, các nàng cần biết chăm sóc cho cả làn da và tinh thần. Cụ thể, các sản phẩm trị mụn thường chứa thành phần kháng khuẩn mạnh, dễ gây khô da và cảm giác châm chích. Dù tình trạng mụn cải thiện, làn da có thể trở nên nhạy cảm hơn. Do vậy, bạn cần kết hợp dưỡng ẩm khi sử dụng các sản phẩm trị mụn, đồng thời lựa chọn những sản phẩm có thành phần dịu nhẹ để tránh gây kích ứng nốt mụn.
Thực đơn cân bằng dinh dưỡng, đa dạng nhóm thực phẩm, lượng rau, trái cây được tăng gấp đôi giúp bổ sung vitamin để nâng cao sức đề kháng trong thời tiết lạnh
Theo Thạc sĩ Trương Nhật Khuê Tường, Khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y dược – Vitamin, khoáng chất, chất xơ chính là những yếu tố quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch. Các loại trái cây giàu vitamin C, A, kẽm, chất xơ… vô cùng cần thiết.
Cam
Một quả cam có thể cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể trong ngày. Do đó, mỗi ngày hãy ăn một quả cam là vừa đủ nhé, không cần ăn quá nhiều.
Rau màu xanh đậm
Lượng vitamin C, E chứa trong các loại rau màu xanh đậm và bông cải xanh sẽ giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể đáng kể.
Tỏi, hành, gừng, trà xanh, nấm
Các thành phần chống viêm trong tỏi, hành, trà xanh, gừng, nấm giúp các tế bào miễn dịch tăng cường hoạt động. Đây là những loại thực phẩm có thể sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn để tăng đề kháng cho cơ thể.
Trứng, sữa tách béo, hải sản
Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin, rất có lợi cho khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng phổi
Các loại hạt
Các loạt hạt như bí, hướng dương, hạt điều, hạnh nhân chứa các chất chống oxy hoá như kẽm, vitamin E… giúp cải thiện các vấn đề tiêu hoá của cơ thể.
Sữa chua
Là nguồn cung cấp probiotic – lợi khuẩn cho đường ruột, sữa chua là loại thực phẩm cần thiết để tăng cường hàng rào chống lại virus
Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc, gạo ít xay xát, khoai lang có thành phần chất xơ hoà tan, là chất prebiotic giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Nước
Nước là yếu tố vô cùng quan trọng cho mọi quá trình sinh lý trong cơ thể. Khi cơ thể mất nước, cơ chế chống lại các tác nhân gây bệnh cũng sẽ bị ảnh hưởng. Vậy nên hãy uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus để bảo vệ cơ thể.
Trong rong nâu có chứa Fucoidan hỗ trợ bảo vệ sức khỏe cho người dùng.
Động vật đa bào có các tế bào hoặc mô chuyên dụng để đối phó với mối đe dọa gây bệnh. Một số phản ứng miễn dịch xảy ra ngay lập tức để nhanh chóng kìm hãm tác nhân gây bệnh cho cơ thể. Các phản ứng khác diễn ra chậm hơn nhưng có độ tương thích cao. Các biện pháp bảo vệ cơ thể tự sản sinh này được gọi là hệ thống miễn dịch.
Tế bào tiêu diệt tự nhiên (Natural killer cell) hay còn gọi là tế bào NK, là một bạch huyết bào trong hệ thống miễn dịch tự nhiên, có khả năng phản ứng nhanh với các tế bào nhiễm virus và tế bào dị biệt bao gồm các tế bào có khả năng hình thành ung thư. Chức năng của chúng là có thể nhận biết, tiêu diệt tế bào nhiễm virus kể cả các tế bào mới sinh ra.
Các tế bào NK được trang bị khả năng chuyên biệt, giúp phân biệt những tế bào ung thư với tế bào khoẻ mạnh, cho phép chúng có thể tham gia tiêu diệt tế bào u nhú mà không gây tổn hại đến đến xung quanh.
Tuy nhiên, giống như mọi tế bào khác trong cơ thể, số lượng tế bào NK cũng giảm dần theo tuổi tác. Vì vậy, nếu con người tìm ra nguồn bổ sung tế bào NK tự nhiên, giữ cho chúng hoạt động trong suốt cuộc đời mình thì việc phòng ngừa, điều trị ung thư sẽ có kết quả tích cực hơn.
Hiện nay, việc điều trị ung thư gồm một số phương pháp phổ biến như hóa chất, phẫu thuật, xạ trị – chiếu tia. Các phương pháp đều có những hiệu quả nhất định, nhưng vẫn có những hạn chế nhất định, tiềm ẩn nguy cơ tế bào ung thư tái phát.
Liệu pháp tăng cường hệ miễn dịch tự thân được áp dụng thành công lần đầu tiên tại Nhật Bản, hiện đã có trên 10 nước áp dụng, có mặt tại nhiều bệnh viện lớn tại Việt Nam. Theo đó, các bác sĩ sẽ tách lọc tế bào T, NK từ người bệnh, nuôi cấy tăng sinh trong phòng thí nghiệm rồi truyền lại cơ thể bệnh nhân, nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch. Thực nghiệm lâm sàng, các kết quả điều trị cho thấy phương pháp này hiệu quả đối với các dạng ung thư khác nhau.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tác động kích hoạt tế bào NK của poly-saccharides trong Fucoidan (hoạt chất có trong rong nâu) có ý nghĩa với việc phòng ngừa, hỗ trợ điều trị ung thư. Fucoidan có thể duy trì sức mạnh cho tế bào NK tự nhiên, hỗ trợ điều trị u bướu nhờ góp phần kích thích tế bào ung thư chết nhanh hơn, hỗ trợ ngăn ngừa hình thành mạch máu mới nuôi khối u bướu, ngăn chặn sự lây lan.
Fucoidan cũng có khả năng giảm tác dụng phụ của hóa, xạ trị, từ đó, giúp bệnh nhân cải thiện triệu chứng bệnh, hạn chế biến chứng trong quá trình điều trị. Hoạt chất hỗ trợ cải thiện chức năng trao đổi chất, loại bỏ các chất có hại, cải thiện môi trường trong cơ thể, cân bằng chức năng trao đổi chất.
Nhiều nàng có ý thức cho việc chăm sóc body rất kỹ càng. Đặc biệt, rất nhiều nàng dùng kem make-up body cho mình. Đây hoàn toàn là thói quen tốt cần được duy trì và phát huy. Nhưng dù dùng kem dưỡng trắng da body hay kem make-up body, để đảm bảo cho quá trình chăm sóc hiệu quả nàng cũng nên biết cách đọc thành phần kem sao cho phù hợp cho mình nhé!
1. Thành phần Parabens
Parabens được dùng với mục đích gia tăng thời hạn sử dụng cho mỹ phẩm. Chính vì điều này mà nó mang lại khá nhiều tác dụng phụ không tốt cho làn da người dùng. Trong các sản phẩm kem make-up body tuyệt đối không nên có thành phần này.
Nhiều khuyến cáo đã cảnh bảo về tác hại mà Parabens đến nội tiết tố cũng như khả năng sinh sản của phụ nữ sau này, đặc biệt là các nàng có làn da nhạy cảm. Giải pháp cho bạn là hãy chọn loại kem make-up body không chứa Parabens hoặc nếu chứa thì phải trong tỉ lệ an toàn cho phép cho chính sức khỏe của bạn.
2. Silicone
Do tính năng che phủ cực tốt, mang lại sự mịn màng cho làn da khi sử dụng. Cho nên silicone được sử dụng khá nhiều trong kem make-up body. Nhưng bạn gái có biết, chính thành phần silicone này lại là nguyên nhân khiến cho lỗ chân lông trên bề mặt da của bạn bị tắc nghẽn, tình trạng da nhờn dầu thì lại bị kích thích đổ dầu nhiều hơn?
Các chuyên gia khuyến cáo nếu sử dụng thường xuyên và với liều lượng lớn silicon có thể gia tăng nguy cơ tổn thương da, hay tệ hơn là ung thư. Cách tốt nhất là khi chọn mua kem make-up body là hãy loại trừ sản phẩm có thành phần silicone độc hại này.
Hoặc hãy chọn những dạng khác của silicone có tác hại giảm nhẹ hơn nhiều như: Dimethincone hoặc Cyclomethicone. Và trong bảng thành phần, những chất này nên đứng càng ở cuối thì càng tốt.
3. Hương liệu hóa chất
Những mùi hương thơm có sức quyến rũ riêng của nó. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá liều lượng và sử dụng hương thơm nhân tạo lại tiềm ẩn những vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe của làn da, khứu giác và… gây khó chịu cho những người xung quanh.
Một lượng lớn hương liệu nhân tạo được sử dụng trong các loại kem make-up body khiến chúng có mùi thơm khó chịu. Bạn sẽ phải gặp những tình trạng phản ứng ngay của cơ thể khi gặp phải loại hương liệu này như: buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, phát ban, khó thở…
Nếu thuộc tuýp người dễ dị ứng với mùi hương thì lại càng “nhạy” khi bắt được mùi hóa chất này. Giải quyết triệt để vấn đề này thì nên “từ bỏ” ngay những sản phẩm kem make-up body có hương liệu nhân tạo. Thay vào đó, hãy chọn những sản phẩm có hương thơm nhẹ nhàng được chiết xuất từ thiên nhiên, mỹ phẩm hữu cơ hoặc không mùi để bảo đảm sự an toàn ở mức cao nhất.
Có những thành phần bắt buộc phải có trong kem make up body để đảm bảo hiệu quả khi sử dụng. Nhưng cũng có những thành phần không nên có trong kem make up body. Các nàng nên biết thông tin về những thành phần này nhằm tránh mua phải kem make-up body không phù hợp khiến hiệu quả sử dụng bị ảnh hưởng nhé! Chúc các nàng luôn đẹp!
