Cùng chia sẻ để giúp và được giúp? Dược sĩ Diễm và cộng đồng is here for you! 

Cùng chia sẻ để giúp và được giúp? Dược sĩ Diễm và cộng đồng is here for you! 

5 cách bảo vệ đôi mắt hết mờ, mỏi, nhức mắt cho dân văn phòng

Tất cả màn hình các thiết bị điện tử đều phát ra một loại tia sáng gọi là “ánh sáng xanh”. Tác dụng của ánh sáng xanh giúp hình ảnh trở nên rõ ràng, sắc nét. Tuy nhiên với bước sóng ngắn, mức năng lượng cao loại ánh sáng này vô tình hủy hoại dần dần đôi mắt của bạn.

Loại ánh sáng này có thể xuyên qua thủy tinh thể của mắt, xuyên sâu vào tận võng mạc gây tổn thương các tế bào thị giác, lâu ngày khiến các tế bào này suy yếu và chết dần dẫn đến chứng suy giảm thị lực. Những biểu hiện khi bị hội chứng này là: nhức mỏi mắt, mắt khô, đỏ, căng tức. Người mệt mỏi, khó tập trung, đau cổ, đau đầu.

Bạn có thể bảo vệ đôi mắt của mình bằng các cách như:

– Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt: như Lutein và zeaxanthin, axit béo omega-3, Axit Gamma-Linolenic…

– Giữ khoảng cách an toàn với màn hình, từ 30 cm – 40 cm

– Hạn chế ánh sáng xanh tác động lên mắt: sử dụng màn hình có độ phân giải cao, màn hình led chống ánh sáng xanh, các phần mềm giảm tác hại của ánh sáng xanh…

– Áp dụng quy tắc 20 : 20 : 20: mỗi 20 phút nhìn vào máy tính, nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây. Mỗi 1-2 giờ làm việc trước máy tính nên để mắt thư giãn trong 5-10 phút để giảm mệt mỏi cho đôi mắt.

– Thăm khám mắt định kỳ 1 – 2 lần/ năm

Gửi tin nhắn hoặc liên hệ đến hotline 215-755-5100 để được tư vấn miễn phí bởi Dược sĩ Trissie Diễm Nguyễn