Khí hậu khô và lạnh giá vào mùa đông gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe như ho, cảm lạnh, viêm phổi, viêm phế quản cấp tính. Khi trời trở nên rét hơn, chúng ta thường sử dụng nhiều phương thức để giúp giữ ấm cho cơ thể, nhưng có thể đang vô tình gây hại cho sức khoẻ của mình.

Giữ ấm cơ thể bằng cách uống rượu

Theo Live Science, mặc dù bạn cảm thấy ấm hơn khi uống rượu nhưng sự thật là nhiệt độ cơ thể đang giảm xuống. Rượu làm cho các mạch máu giãn ra, máu di chuyển đến gần bề mặt da hơn. Điều này khiến bạn cảm thấy một “cơn sóng nhiệt” ngay sau vài giây uống rượu. Nó lý giải hiện tượng mặt đỏ bừng khi bạn uống rượu.

Thực tế, khi máu di chuyển khỏi các cơ quan nội tạng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm. Ngoài ra, hơi ấm do máu dồn lên da khiến bạn đổ mồ hôi, càng làm thân nhiệt giảm đi. Người uống không nhận ra sự sụt giảm nhanh chóng này vì da của họ vẫn khá ấm. Điều này khiến việc uống rượu trong thời tiết lạnh càng gây hại cho sức khỏe.

Việc tiêu thụ rượu có thể làm giảm hiện tượng run rẩy – khả năng cơ thể sử dụng khi phát hiện nhiệt độ lạnh, ngăn ngừa tê cóng hoặc hạ thân nhiệt.

Bật máy sưởi khi đóng kín cửa

Theo India Times, nhiều người có thói quen đóng kín cửa nhà và bật máy sưởi để giữ ấm. Tuy nhiên, vào mùa đông, điều quan trọng là bạn cần giữ không khí trong lành.

Điều quan trọng cần làm vào mùa đông là giữ không khí trong lành. Việc đóng kín cửa và bật máy sưởi có thể dẫn đến nấm mốc, tạo điều kiện tích tụ các chất độc hại trong nhà do không khí ẩm trong phòng kín. Diều này có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, mệt mỏi, buồn ngủ, đau đầu…

Lưu ý quan trọng trong cách giữ ấm vào mùa đông này đó chính là sự chênh lệch nhiệt độ giữa bên trong phòng và ngoài trời. Nếu nhiệt độ phòng quá ấm, cơ thể sẽ khó thích ứng ngay khi bạn bước ra ngoài. Việc này dẫn đến nguy cơ tê buốt, máu khó lưu thông, nghiêm trọng hơn là hạ thân nhiệt đột ngột và gây đột quỵ.

Mặc càng nhiều lớp càng ấm

Một quan niệm sai lầm phổ biến trong việc giữ ấm cơ thể mùa đông nữa là mặc càng nhiều lớp quần áo với chất liệu dày dặn mới đủ ấm.

Chất liệu len, bông thực tế sẽ khiến mồ hôi không thoát ra ngoài được và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ra các vấn đề về da.

Ngoài ra, quần áo quá bó sát còn có thể khiến bạn khó chịu, không thoải mái và lạnh nhanh hơn. Hãy mặc đồ hơi rộng, lỏng bởi vì không khí giữa các lớp có thể giúp giữ ấm cơ thể.

Lưu ý không mặc quá dày hoặc đội mũ cho trẻ nhỏ khi ngủ, việc này khiến nhiệt độ ở não bộ tăng cao, có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé.

Tắm nước quá nóng và tắm lâu

Lời khuyên đó là tránh ngâm mình trong nước nóng quá lâu, việc này không chỉ không giúp giữ ấm cơ thể mà còn gây tổn thương da, khô da và đóng vảy, ngứa. Tắm lâu vào mùa đông dễ khiến bạn bị cảm lạnh.

Pha nước ấm vừa phải và luôn thoa kem dưỡng ẩm sau mỗi lần tắm để giữ độ ẩm cho làn da.